Minum Kopi Saat Punya Hipertensi, Aman atau Berisiko? Ini Kata Dokter

Liputan6.com, Jakarta - Bagi pecinta kopi, secangkir minuman ini bisa menjadi penyemangat hari, terutama di akhir pekan. Namun, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, mungkin muncul pertanyaan: bolehkah tetap minum kopi? Apakah kopi bisa memperburuk tekanan darah tinggi?

Jawabannya tidak hitam-putih. Menurut para ahli, kopi memang dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah dalam jangka pendek, tetapi efeknya bisa berbeda pada tiap orang, tergantung dari frekuensi konsumsi, genetik, usia, hingga kebiasaan hidup.

Apa Itu Tekanan Darah Tinggi?

Sebelum membahas efek kopi, ada baiknya memahami apa itu hipertensi. Menurut American Heart Association (AHA), tekanan darah normal berada di bawah 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda berada di kisaran 130-139/80-89 mmHg atau lebih tinggi, maka Anda tergolong memiliki tekanan darah tinggi.

Hipertensi adalah kondisi kronis di mana aliran darah memberikan tekanan terlalu tinggi pada dinding pembuluh darah. Kondisi ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan komplikasi serius lainnya.

Kopi dan Tekanan Darah: Apa Hubungannya?

Kopi mengandung kafein, senyawa yang dikenal sebagai stimulan alami. Ini bisa meningkatkan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah untuk sementara waktu, sehingga berdampak pada tekanan darah.

“Kafein menghalangi adenosin, molekul yang membantu pembuluh darah rileks,” jelas dr. Ragavendra Baliga, ahli jantung di The Ohio State University Wexner Medical Center, dilansir Prevention.

“Hal ini dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah, terutama pada mereka yang bukan peminum kopi.”

Efek ini terutama dirasakan oleh orang yang jarang mengonsumsi kafein. Studi dalam Journal of the American Heart Association menyebutkan bahwa penderita hipertensi berat yang mengonsumsi dua atau lebih cangkir kopi berkafein per hari, memiliki risiko dua kali lipat untuk mengalami kematian akibat penyakit jantung atau stroke.

Namun, efek ini tidak terlihat pada orang dengan tekanan darah yang lebih rendah atau yang minum kopi secara teratur.