Nggak Cuma Enak dan Mudah Dibuat, Sarapan Pakai Telur Punya Banyak Manfaat

Liputan6.com, Jakarta Sarapan adalah waktu makan terpenting yang menentukan energi dan fokus sepanjang hari. Memilih menu sarapan yang tepat menjadi krusial untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal. Di antara berbagai pilihan, telur sebagai salah satu menu sarapan yang sangat direkomendasikan para ahli gizi.

Telur menawarkan kombinasi nutrisi yang lengkap, mulai dari protein berkualitas tinggi hingga berbagai vitamin dan mineral esensial, menjadikannya pilihan ideal untuk memulai hari. Selain kaya gizi, telur juga dikenal mudah disiapkan dan harganya relatif terjangkau, menjadikannya favorit banyak orang di seluruh dunia.

Telur merupakan sumber protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino esensial seperti histidin dan isoleusin. Asam amino ini sangat dibutuhkan tubuh untuk berbagai proses vital, termasuk pertumbuhan, pemulihan sel, dan pemeliharaan massa otot yang efektif. 

Satu butir telur berukuran besar saja sudah menyediakan sekitar 6 gram protein. Kandungan protein yang tinggi ini tidak hanya bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, tetapi juga memiliki peran penting dalam manajemen berat badan.